Abnehmen durch Körperfettreduzierung

Abnehmen, aber wie?

Abnehmen durch die Reduzierung des Körperfettanteils: Die meisten Menschen, die in kurzer Zeit so viel wie möglich abnehmen möchten, beginnen meist mit einer geringen Nahrungsmittelzufuhr um die tägliche Kalorienaufnahme so gering wie nur irgend möglich zu halten. Diese unausgewogene Vorgehensweise bringt aber nur selten den gewünschten und vor allem dauerhaften Erfolg mit sich. Das liegt daran, dass nur die wenigsten ... Mehr lesen »

Abnehmen mit Sport – so geht`s

Abnehmen mit Sport

Die Gewichtsreduktion ist nicht zuletzt ein Bilanzproblem. Wenn Sie genau so viel Nahrung verbrennen, wie Sie zu sich nehmen, dann bleibt ihr Gewicht gleich. Falls Sie abnehmen wollen, müssen Sie mehr Energie verbrennen, als sie aufnehmen. Dafür gibt es grundsätzlich zwei Strategien, die sich auch kombinieren lassen. Sie essen einfach weniger und verbrennen auf diese Weise mehr Energie als sie ... Mehr lesen »

Abnehmen am Bauch, so gehts!

abnehmen am Bauch bei einer Frau

Der Bauch mutiert besonders kurz vor dem Sommer zur Problemzone, wenn sich die Pölsterchen nicht mehr unter weiter Kleidung verstecken lassen. Die gute Nachricht ist: ungeliebte Pölsterchen in der Bauchregion lassen sich effizienter bekämpfen als Fett an Oberschenkeln und Po. Am Bauch abnehmen trotz genetischer Grundlagen Wo sich das Fett festsetzt, das ist biologisch festgelegt. Während Männer eher zu Fetteinlagerungen ... Mehr lesen »

Leckeres Essen zur Diät

Abnehmen mit Sport

Diät und leckeres Essen ist kein Gegensatz, sondern im Gegenteil eine Notwendigkeit. Die Kunst des dauerhaften Abnehmens besteht darin, dass diese Ernährungsweise für den Rest des Lebens beibehalten wird. Es sind nur kleine Veränderungen an ihrer Ernährungsweise, die zu einem dauerhaften Abnehmerfolg führen. Viele Diäten arbeiten mit Verboten, doch das ist nicht richtig. Sie sollten nach wie vor essen, was ... Mehr lesen »

Gesund abnehmen – so geht’s richtig

abnehmen am Bauch bei einer Frau

Wer abnehmen möchte, der hat nur ein Ziel, möglichst schnell sein Wunschgewicht zu erreichen. Leider haben die meisten Diäten mit Gesund abnehmen nur sehr wenig zu tun. Sie reduzieren die Energiezufuhr zu stark und oft liegt der Focus auf nur ein paar Lebensmittel. Beim Abnehmen gilt der Grundsatz: Akzeptieren Sie niemals eine kurzfristige Lösung für ein langfristiges Problem. Gesundes Abnehmen ... Mehr lesen »

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