Abnehmen im Schlaf – so geht’s

abnehmen am Bauch bei einer Frau

Abnehmen im Schlaf scheint die Lösung für alle Menschen zu sein, die mit ihrem Gewicht Probleme haben. Einfach am Abend ins Bett gehen, acht Stunden Schlafen und stetig an Gewicht verlieren. Leider ist es nicht ganz so einfach, denn auch Abnehmen im Schlaf funktioniert nach ganz bestimmten Regeln, die der Übergewichtige befolgen muss. So unterscheidet sich abnehmen im Schlaf nicht ... Mehr lesen »

Abnehmen ohne Sport, so gehts richtig!

jumping joy

Der beste Weg zu einer sportlich schlanken Figur führt zweifelsfrei über eine ebenso gesunde wie ausgewogene Ernährung in Verbindung mit einem zielgerichteten Training, welches fortlaufend absolviert werden muss. Allerdings ist es nicht immer ohne Weiteres möglich, sich ausreichend zu bewegen. Erfreulicherweise lassen sich unliebsame Pfunde aber schon alleine durch die Ernährung verlieren, ohne dass hierfür gleich gehungert oder auf jeglichen ... Mehr lesen »

Abnehmen durch Körperfettreduzierung

Abnehmen, aber wie?

Abnehmen durch die Reduzierung des Körperfettanteils: Die meisten Menschen, die in kurzer Zeit so viel wie möglich abnehmen möchten, beginnen meist mit einer geringen Nahrungsmittelzufuhr um die tägliche Kalorienaufnahme so gering wie nur irgend möglich zu halten. Diese unausgewogene Vorgehensweise bringt aber nur selten den gewünschten und vor allem dauerhaften Erfolg mit sich. Das liegt daran, dass nur die wenigsten ... Mehr lesen »

Abnehmen mit Sport – so geht`s

Abnehmen mit Sport

Die Gewichtsreduktion ist nicht zuletzt ein Bilanzproblem. Wenn Sie genau so viel Nahrung verbrennen, wie Sie zu sich nehmen, dann bleibt ihr Gewicht gleich. Falls Sie abnehmen wollen, müssen Sie mehr Energie verbrennen, als sie aufnehmen. Dafür gibt es grundsätzlich zwei Strategien, die sich auch kombinieren lassen. Sie essen einfach weniger und verbrennen auf diese Weise mehr Energie als sie ... Mehr lesen »

Abnehmen am Bauch, so gehts!

abnehmen am Bauch bei einer Frau

Der Bauch mutiert besonders kurz vor dem Sommer zur Problemzone, wenn sich die Pölsterchen nicht mehr unter weiter Kleidung verstecken lassen. Die gute Nachricht ist: ungeliebte Pölsterchen in der Bauchregion lassen sich effizienter bekämpfen als Fett an Oberschenkeln und Po. Am Bauch abnehmen trotz genetischer Grundlagen Wo sich das Fett festsetzt, das ist biologisch festgelegt. Während Männer eher zu Fetteinlagerungen ... Mehr lesen »

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